Metoda.
DMT. Psychoterapia tańcem i ruchem jest metodą, która w terapeutycznym procesie wykorzystuje ruch i taniec. Powszechnie znana jest pod nazwą w anglojęzycznej wersji DMT (Dance Movement Therapy). Podstawą DMT jest związek ciała i psychiki i wynikające z niego wzajemne oddziaływanie stanów psychicznymi i ich ruchowej ekspresji, a więc sposobu w jaki się poruszamy.
DMT pomaga odbierać sygnały płynące z ruchu i rozumieć je w kontekście historii własnego życia. Ruch i taniec w DMT są sposobami na wyrażenie siebie, na nawiązanie relacji z innymi, na metaforyczne przeżycie i zrozumienie tego, co trudne i co przeszkadza w zbudowaniu pełnego harmonii i satysfakcji życia.
Poznanie swojego ciała, poruszanie się na różne, często nowe sposoby, otwiera drogę do nowych doświadczeń i pozwala odkryć nowe, lub zapomniane aspekty siebie. Większa swoboda w ciele i w ruchu skutkuje większą swobodą w odczuwaniu własnego ja. Poruszanie się z innymi odkrywa z kolei indywidualny styl budowania relacji i jest okazją do skorygowania tego, co kontakty utrudnia.Doświadczenie mojej pracy zachęca mnie do opisania jeszcze jednego wymiaru DMT. Wymiaru pełnego radości, energii, afirmacji i naturalnego tańca, który sam w sobie jest źródłem przyjemności. Przyjemności bycia istotą pełną i zintegrowaną.
DLA KOGO? Terapia tańcem i ruchem jest wykorzystywana w pracy z dziećmi i osobami dorosłymi, które: cierpią na różnego rodzaju zaburzenia, znadują się w kryzysie życiowym lub chcą się rozwijać i pełnej wyrażać siebie.
Z psychoterapii tańcem i ruchem skorzystają przede wszystkim osoby, których trudności odzwierciedlają się w sylwetce i sposobie poruszania się, które mają silne napięcia w ciele, mają nieadekwatny obraz własnego ciała, które doświadczają trudności z bliskością i zaufaniem, z budowaniem relacji, mają trudności z wyrażaniem emocji, cierpią z powodu niskiej samooceny, są nieśmiałe i nieasertywne, którym trudno wyrażać się za pomocą słów, a także te, które są entuzjastami ruchu i pracy z ciałem.
Sesje psychoterapii tańcem i ruchem pomogą odpowiedzieć na pytania:
- co dzieje się w moim ruchu i ciele?
- co domaga się zmiany?
- jak moje ciało i ruch odzwierciedlają historię mojego życia?
- co mogę zmienić w moim ruchu?
- jak zmiana w ruchu wpływa na moje emocje, myślenie i relacje?
SESJA. DMT nie wymaga przygotowania ani specjalnej kondycji fizycznej. Nie polega także na nauce określonych sekwencji. Na sesjach DMT tańcem jest naturalny ruch, wynikający z własnych potrzeb i impulsów. Nie ma zatem w DMT ruchu pięknego ani brzydkiego. Ruch może być lekki, ciężki, energiczny, otwarty, wolny itd., i jako taki nie podlega ocenie.
Część każdej sesji poświęcona jest na rozmowę. Na sesjach wykorzystuję improwizacje ruchowe (indywidualne i grupowe), techniki zwiększające świadomość ciała, tańce w kręgu, rysunki.
ZACHĘCAM DO OBEJRZENIA filmu/prezentacji, przygotowanej przez Amerykańskie Stowarzyszenie DMT. Ten piękny film jest krótkim zapisem historii metody, a także ilustracją bogactwa jej zastosowań. Zapraszam.
